La demande de soins en santé mentale croît à un rythme étonnant. Grâce aux pressions prolongées de la pandémie, les psychologues ont signalé une augmentation significative de la demande dans plusieurs domaines de traitement. Pour aggraver les choses, il y avait déjà une pénurie de travailleurs en santé mentale avant la pandémie. L’augmentation de la charge sur les fournisseurs de soins en santé mentale entraîne un épuisement professionnel dans toute la profession.

Après le début de la pandémie et que le monde a commencé à ressentir le stress de l'isolement et de la crise, beaucoup se sont tournés vers la thérapie pour faire face à leur stress. Cela a entraîné une augmentation de plus de 300 % de l'utilisation de la thérapie virtuelle en 2020. À mesure que les rendez-vous de thérapie augmentaient, le taux d’épuisement chez ceux qui fournissent les soins augmentait également. En fait, une étude de 2020 a montré que 78 % des psychiatres se sont auto-signalés comme étant épuisés.

Les fournisseurs de soins en santé mentale entrent dans ce domaine pour prendre soin des autres, mais que se passe-t-il lorsque ceux qui s'occupent du monde perdent leur énergie et leur passion ? C'est la situation à laquelle beaucoup sont confrontés aujourd'hui alors que les fournisseurs ont atteint leur capacité client tout en faisant face à leurs propres stress et craintes liés à la pandémie.

Ressources pour atténuer votre épuisement

Reconnaître les signes d'épuisement en vous-même est essentiel. En tant que fournisseur de soins en santé mentale, vous savez mieux que quiconque que vous ne pouvez pas prendre soin des autres sans d'abord prendre soin de vous-même. Vous savez également que suivre votre propre conseil n'est pas toujours si simple. Nous vous recommandons donc de commencer par utiliser le test d'épuisement de MindTools pour comprendre la gravité de votre épuisement.

Après avoir complété votre propre évaluation, nous vous suggérons d'utiliser les ressources suivantes pour aider à atténuer une partie de l'épuisement que vous pourriez éprouver :

• Trouver des groupes de soutien et des communautés. Des organisations comme Chicago Minds offrent un annuaire BIPOC et un groupe de soutien. Pour les personnes socialement actives, Reddit et Facebook ont de nombreux groupes de pairs dédiés aux discussions ouvertes sur la fourniture de soins en santé mentale. Quelques exemples incluent Conseil Psychologique et Ressources pour les conseillers en santé mentale et les travailleurs sociaux.

• Plaider en faveur du changement dans votre organisation et au sein de l'industrie en présentant vos dirigeants et collègues aux Docteurs Under the Radar (Doc U R). Doc U R offre des solutions pour diminuer la stigmatisation des défis en santé mentale pour les fournisseurs.

• Écouter des podcasts destinés aux thérapeutes :
  Selling the Couch : Le psychologue Melvin Varghese interviewe des propriétaires de pratiques privées réussies sur la façon d'obtenir des références, de gagner de l'argent, de surmonter les peurs, et comment arrêter de "changer du temps contre des revenus".
  Love Your Practice : Le coach de vie pour le bien-être mental et physique des propriétaires d'entreprise, praticiens, parents, conjoints et humains.
  Therapy Chat : Un spécialiste de la prévention de l'épuisement interviewe des invités pour discuter des approches holistiques et alternatives utilisées en psychothérapie, conseil, coaching et séances de guérison.

• Poursuivre le coaching et des cours par le biais d'organisations telles que Thriving Well Institute où vous pouvez apprendre à développer votre pratique sans vous épuiser.

• Rejoindre une organisation professionnelle comme l'American Association for Marriage and Family Therapy ou l'Association for Addiction Professionals pour profiter des ressources éducatives, du réseautage entre pairs, et des réductions spéciales pour économiser de l'argent tout en améliorant votre pratique.

• Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée en bénéficiant de nombreuses réductions proposées pour les travailleurs de la santé :
  Bénéficiez d'un repos bien mérité grâce au tarif Amis & Famille de Hyatt, prolongé pour les professionnels de la santé jusqu'à la fin de juin.
  Améliorez votre hygiène du sommeil avec une réduction de 20 % sur les matelas Casper.
  Réduisez le stress et améliorez votre humeur avec 25 % de réduction sur les huiles essentielles, soins de la peau et produits corporels artnaturals.

• Incorporer un service de télésanté conforme à la HIPAA gratuitement dans votre pratique pour libérer du temps et économiser de l'argent.