A demanda por cuidados de saúde mental está crescendo a uma taxa impressionante. Graças às pressões prolongadas da pandemia, os psicólogos relataram aumentos significativos na demanda em várias áreas de tratamento. Para piorar a situação, já havia uma escassez de profissionais de saúde mental antes da pandemia. O aumento da carga sobre os provedores de cuidados de saúde mental está causando burnout em toda a profissão.

Depois que a pandemia começou e o mundo começou a sentir o estresse do isolamento e da crise, muitos recorreram à terapia para lidar com seu estresse. Isso resultou em um aumento de mais de 300% no uso da terapia virtual em 2020. À medida que as consultas de terapia aumentaram, a taxa de burnout entre aqueles que prestam cuidados também aumentou. De fato, um estudo de 2020 mostrou que 78% dos psiquiatras relataram burnout.

Os provedores de cuidados de saúde mental entram na área para cuidar dos outros, mas o que acontece quando aqueles que cuidam do mundo perdem sua energia e paixão? Esta é a situação que muitos enfrentam hoje, pois os provedores atingiram a capacidade de atendimento ao cliente enquanto lidam com suas próprias tensões e medos da pandemia.

Recursos para aliviar seu burnout

Reconhecer os sinais de burnout em si mesmo é essencial. Como provedor de saúde mental, você sabe melhor do que ninguém que não pode cuidar dos outros sem antes cuidar de si mesmo. Você também sabe que seguir seu próprio conselho nem sempre é tão simples. Portanto, recomendamos que você comece usando o teste de burnout da MindTools para entender a gravidade do seu burnout.

Após concluir sua própria avaliação, sugerimos utilizar os seguintes recursos para ajudar a aliviar parte do burnout que você possa estar experimentando:

• Encontre grupos de apoio e comunidades. Organizações como o Chicago Minds oferecem um diretório BIPOC e grupo de apoio. Para os indivíduos que são sociais, o Reddit e o Facebook têm muitos grupos de pares dedicados a discussões abertas sobre o fornecimento de cuidados de saúde mental. Alguns exemplos incluem Psicologia de Aconselhamento e Recursos para Conselheiros de Saúde Mental e Assistentes Sociais.

• Defenda mudanças em sua organização e na indústria apresentando seus líderes e colegas aos Doutores Under the Radar (Doc U R). Doc U R oferece soluções para diminuir o estigma dos desafios de saúde mental para os provedores.

• Ouça podcasts feitos para terapeutas:
  Selling the Couch: O psicólogo Melvin Varghese entrevista proprietários de clínicas bem-sucedidos sobre como conseguir indicações, ganhar dinheiro, superar medos e como parar de “trocar tempo por renda.”
  Love Your Practice: O coach de vida para bem-estar mental e físico para proprietários de negócios, praticantes, pais, cônjuges e humanos.
  Therapy Chat: Um especialista em prevenção de burnout entrevista convidados para discutir abordagens holísticas e alternativas usadas em psicoterapia, aconselhamento, coaching e sessões de cura.

• Busque coaching e aulas através de organizações como Thriving Well Institute, onde você pode aprender como escalar sua prática sem se esgotar.

• Junte-se a uma organização profissional como a Associação Americana de Terapia de Casamento e Família ou a Associação de Profissionais de Adição para aproveitar recursos educativos, redes de colegas e descontos especiais para economizar dinheiro enquanto aprimora sua prática.

• Encontre equilíbrio entre vida pessoal e profissional aproveitando muitos descontos oferecidos para trabalhadores da saúde:
  Aproveite um merecido R&R usando a tarifa Friends & Family da Hyatt que foi estendida para profissionais de saúde até o final de junho.
  Melhore sua higiene do sono com um desconto de 20% em mattresses Casper.
  Reduza o estresse e eleve seu humor com 25% de desconto em óleos essenciais, produtos para a pele e para o corpo da artnaturals.

• Incorpore um serviço de telemedicina gratuito compatível com HIPAA em sua prática para liberar tempo e economizar dinheiro.