La demanda de atención de salud mental está creciendo a un ritmo asombroso. Gracias a las presiones prolongadas de la pandemia, los psicólogos informaron aumentos significativos en la demanda en varias áreas de tratamiento. Para empeorar las cosas, ya había una escasez de trabajadores de salud mental antes de la pandemia. La carga aumentada sobre los proveedores de atención de salud mental está causando agotamiento en toda la profesión.

Después de que comenzó la pandemia y el mundo comenzó a sentir el estrés de la aislamiento y crisis, muchos recurrieron a la terapia para lidiar con su estrés. Esto resultó en un aumento del 300% en el uso de terapia virtual en 2020. A medida que aumentaron las citas de terapia, también lo hizo la tasa de agotamiento en aquellos que brindan la atención. De hecho, un estudio de 2020 mostró que el 78% de los psiquiatras informaron agotamiento.

Los proveedores de atención de salud mental ingresan al campo para cuidar de los demás, pero ¿qué sucede cuando quienes se preocupan por el mundo pierden su energía y pasión? Esta es la situación que muchos enfrentan hoy en día, ya que los proveedores han alcanzado la capacidad de atender a los clientes mientras lidian con sus propios estragos y miedos de la pandemia.

Recursos para aliviar tu agotamiento

Reconocer los signos de agotamiento en ti mismo es esencial. Como proveedor de salud mental, sabes mejor que nadie que no puedes cuidar de los demás sin primero cuidar de ti mismo. También sabes que seguir tu propio consejo no siempre es tan simple. Así que te recomendamos que comiences utilizando la prueba de agotamiento de MindTools para entender la gravedad de tu agotamiento.

Después de haber completado tu propia evaluación, te sugerimos utilizar los siguientes recursos para ayudar a aliviar parte del agotamiento que puedas estar experimentando:

• Encuentra grupos de apoyo y comunidades. Organizaciones como Chicago Minds ofrecen un directorio BIPOC y grupo de apoyo. Para los individuos socialmente hábiles, Reddit y Facebook tienen muchos grupos de pares dedicados a discusiones abiertas sobre la atención de salud mental. Algunos ejemplos incluyen Consejería Psicológica y Recursos para Consejeros de Salud Mental y Trabajadores Sociales.

• Aboga por un cambio en tu organización y dentro de la industria al presentar a tus líderes y compañeros a Doctors Under the Radar (Doc U R). Doc U R ofrece soluciones para disminuir el estigma de los desafíos de salud mental para los proveedores.

• Escucha podcasts creados para terapeutas:
  Selling the Couch: El psicólogo Melvin Varghese entrevista a exitosos dueños de prácticas privadas sobre cómo conseguir referencias, ganar dinero, superar miedos y cómo dejar de "intercambiar tiempo por ingresos".
  Love Your Practice: El coach de vida para el bienestar mental y físico de propietarios de negocios, practicantes, padres, cónyuges y humanos.
  Therapy Chat: Un especialista en prevención del agotamiento entrevista a invitados para discutir enfoques holísticos y alternativos utilizados en psicoterapia, consejería, coaching y sesiones de sanación.

• Persigue coaching y clases a través de organizaciones como Thriving Well Institute donde puedes aprender cómo escalar tu práctica sin agotarte.

• Únete a una organización profesional como la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar o la Asociación de Profesionales de Adicción para aprovechar recursos educativos, redes entre pares y descuentos especiales para ahorrar dinero mientras mejoras tu práctica.

• Encuentra un equilibrio entre la vida laboral y personal beneficiándote de muchos descuentos ofrecidos para trabajadores de la salud:
  Disfruta de un merecido R&R utilizando la tarifa de Amigos y Familia de Hyatt que se ha extendido para profesionales de la salud hasta finales de junio.
  Mejora tu higiene del sueño con un 20% de descuento en colchones Casper.
  Reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo con un 25% de descuento en aceites esenciales artnaturals, productos para el cuidado de la piel y del cuerpo.

• Incorpora un servicio de telemedicina gratuito y compatible con HIPAA en tu práctica para liberar tiempo y ahorrar dinero.